Psychedelic Breath – Meditation next level

Tausende lassen sich von ihr regelmäßig auf einem Trip zu sich selbst begleiten. Ob beim „Burning Man“-Festival im Black Rock Desert, bei Team-Events oder in Einzel-Sessions. Wir sprachen mit der Berliner Psychologin und Purpose- Coach Eva Kaczor über ihre Atemtechnik „Psychedelic Breath“.

Was ist Psychedelic Breath?

Ein dynamisches, altes Atemritual, das einen ganz natürlich in andere Bewusstseinszustände versetzen kann. Und es arbeitet mit elektronischer Musik, Deep House, meist mit einem Live-DJ-Set. So möchte ich Menschen mit ihrem inneren Wissen verbinden: das, was sie wissen, ohne es gelernt zu haben. Es ist ein Weg in einen meditativen Zustand, der auch sehr tief gehen kann.

Wie funktioniert Psychedelic Breath??

Wir beginnen mit zwei Minuten schnell atmen. Dann 30 Sekunden nicht atmen. Das steigert sich bis zu vier Minuten dynamisch atmen und einer Minute breath retention. Das ist aber keine starre Regel – jeder kann entscheiden, wie schnell geatmet wird und wie lange nicht. Insgesamt sind es zehn Zyklen. Es ist keine entspannte Atemtechnik, sondern eine bewusste Aktivierung im sympathischen Nervensystem.

Welche Rolle spielt die Musik, gibt sie den Pace vor?

Nein – aber die Musiktracks haben eine Dramaturgie und sind den Atemzyklen angepasst. Jeder hat eine Konnotation, die ich auch mit Worten hineingebe: Es beginnt rhythmisch und langsam. In Zyklus fünf und sechs gehen wir tief in die Emotion hinein, was sich nicht schön anfühlen muss – da sind die Tracks eher düster. Dann werden sie wieder melodiöser und heben die Stimmung.

Sie arbeiten auch mit ätherischen Ölen und Räucherwerk?

Am Anfang nehme ich Pfefferminz und Eukalyptus, auch um die Atemwege zu befreien. Dann folgen belebende Zitrusnoten, später spirituelle Düfte von Weihrauch, Copal oder Palo Santo, die auch reinigende Wirkung haben. Zum Ausklang beruhigender Lavendel und Sandelholz.

Wie häufig sollte man auf diese Reise gehen?

Das muss jeder für sich entdecken. Die Gesamtsession – wir setzen da auch Topics und geben Erklärungen – dauert 90 Minuten. Das jeden Tag, wäre unrealistisch. Man kann auch kürzere Session daraus machen, sonst vielleicht einmal die Woche? Ich finde es schöner, Integrationszeit zu haben und sich anzuschauen, was damit in seinem Leben passiert.